Fala upałów nie odpuszcza – a wysokie temperatury to nie tylko dyskomfort, ale realne zagrożenie dla zdrowia. Podlaski NFZ przypomina: w czasie gorących dni dbaj o nawodnienie, unikaj słońca w południe i reaguj na pierwsze sygnały przegrzania organizmu. Poniżej znajdziesz poradnikowy przewodnik, który pomoże Ci bezpiecznie przetrwać ekstremalnie wysokie temperatury.
🌡️ Jak chronić się przed upałem?
„Wydaje nam się, że o ochronie przed słońcem wiemy już wszystko, jednak statystyki medyczne i powracające co roku przypadki skrajnego przegrzania organizmu pokazują, że wciąż popełniamy te same błędy. Dlatego przed nadchodzącą falą upałów gorąco zachęcam do lektury Poradnika Pacjenta przygotowanego przez NFZ. Zebraliśmy tam nie tylko kluczowe zasady bezpieczeństwa, ale też konkretne, proste wskazówki, które mogą uratować zdrowie, a nawet życie nasze i naszych najbliższych. Warto poświęcić kilka minut na tę lekturę, by cieszyć się latem bezpiecznie i bez przykrych niespodzianek” – podkreśla Izabella Przewłocka rzeczniczka podlaskiego NFZ.
Poznaj Poradnik Pacjenta NFZ: Słońce, a nasza skóra. Jak uniknąć oparzeń słonecznych?
Jak rozpoznać udar cieplny?
Udar cieplny to stan bezpośredniego zagrożenia życia. Organizm przestaje radzić sobie z temperaturą, a objawy pojawiają się szybko i gwałtownie. Najczęstsze sygnały alarmowe:
Jeśli widzisz te objawy u siebie lub innych – nie czekaj. 🚑 Zadzwoń pod 112
Do czasu przyjazdu pomocy: przenieś osobę w cień, chłódź ciało mokrymi okładami, ale nie podawaj płynów osobie nieprzytomnej.
E-book NFZ „Lato” – zdrowie w lekkiej, wakacyjnej wersji
Podlaski NFZ poleca wakacyjny e-book z cyklu „Diety NFZ”. To praktyczny, lekki przewodnik po zdrowym jedzeniu w upały. Co znajdziesz w środku? Szybkie, chłodzące przepisy, pomysły na posiłki bogate w wodę i elektrolity. Skorzystaj już dziś z przepysznych przepisów na: słoneczne śniadania, zdrowe zupy, sałatki pełne witamin, desery, koktajle. W ebooku znajdziesz też rozdział Letnia kuchnia seniora.
Ebook „Kuchenne inspiracje z NFZ Lato” dostępny jest online pod adresem: https://diety.nfz.gov.pl/images/ebooki/ebook-kuchenne-inspiracje-lato-nfz.pdf
Idealny do pobrania na telefon – zawsze pod ręką, w Twojej kuchni.
Prosty, tani i skuteczny – idealny na upały - przepis na domowy izotonik
Składniki:
Jak przygotować domowy, zdrowy izotonik?
Wymieszaj wszystkie składniki, schłodź i pij małymi łykami przez cały dzień. Taki napój uzupełnia elektrolity i nawadnia lepiej niż sama woda.
0
0
0
0
0
0
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu kolniak24.eu. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz
Ile jeszcze mieszkańcy będą czekać na budowę ulicy?
Ta ulica i bloki w których ludzie opalają się jak w średniowieczu to podsumowanie tylu kadencji naszej władzy .Bo gdy myślano o poprawie życia tych ludzi to robiąc rondo i ten kawałek drogi poprowadzono by linię ciepłowniczą zabezpieczono by wszystkie media bo po co później ponosić dodatkowe koszta i to nie małe.Dziwię się radnym że nie pozwalają na takie rzeczy.Bo jak robić to zrobić raz a dobrze.
Tak myślę
09:19, 2026-11-09
Czerwone: Zderzenie pojazdów w ruchu na drodze krajowej
zderzył się? czy znowu ktoś wyprzedzał na ciągłej podczas gdy ciągnik skręcał? tam powinno być coś zrobione ze względów bezpieczeństwa, podobnie jak na krzyżówkach. Albo policja częściej powinna stać na tym skrzyżowaniu.
aaa
07:17, 2026-11-09
Koszt inwestycji to ponad milion złotych
Butowa na 1122400000000000zl
Lukasz
23:18, 2026-11-08
Ile jeszcze mieszkańcy będą czekać na budowę ulicy?
23000000000zl
Lukasz
23:15, 2026-11-08
