Dietetyczka: w tłusty czwartek lepiej kupić pączki w piekarni niż w markecie

PAP 09:54, 27.02.2025

Skomentuj

Dietetyczka: w tłusty czwartek lepiej kupić pączki w piekarni niż w markecie

PAP

Jak zaznaczyła dietetyczka, tłusty czwartek nie musi oznaczać żywieniowego szaleństwa. Kluczowe jest nie tylko to, co jemy, ale także jak i ile - liczy się jakość, nie ilość. Ekspertka wyjaśniła, że świadome wybory pozwalają cieszyć się tym dniem bez wyrzutów sumienia i negatywnych skutków zdrowotnych.

Pączek pączkowi nierówny - te z dobrej piekarni mają lepszy skład niż marketowe odpowiedniki, które często zawierają sztuczne dodatki i utwardzone tłuszcze - powiedziała dietetyczka kliniczna Katarzyna Lisiecka. Dietetycy podkreślają, żeby w tłusty czwartek świadomie wybierać pączki.

"Dużo lepszy będzie na pewno pączek, którego skład jest krótki, zrozumiały. Ja stawiam na jednego, symbolicznego pączka z dobrej, sprawdzonej piekarni, a nie z hipermarketu za grosze, bo składy właśnie takich produktów pozostawiają zazwyczaj wiele do życzenia" - powiedziała Katarzyna Lisiecka, dietetyczka kliniczna z Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego im. św. Barbary w Sosnowcu.

Tradycyjne cukiernie używają naturalnych składników, takich jak: mąka, jajka, masło, mleko i prawdziwy cukier, podczas gdy pączki z marketów często zawierają konserwanty, utwardzone tłuszcze i sztuczne aromaty, które mają przedłużyć ich trwałość i obniżyć koszty produkcji. Ponadto w piekarniach pączki są zazwyczaj smażone na świeżym tłuszczu, a nie na wielokrotnie podgrzewanym oleju przemysłowym, co ma wpływ zarówno na smak, jak i na zdrowie.

Eksperci zwracają uwagę, że nie ma potrzeby rezygnowania z tradycji, ale warto unikać objadania się. tłusty czwartek to nie wyścig, kto zje więcej - lepiej celebrować go spokojnie, przy kawie lub herbacie, zamiast pochłaniać słodycze w pośpiechu.

"Jeśli na co dzień odżywiamy się zdrowo, nasza dieta jest bogata w owoce i warzywa, to jednym pączkiem w tłusty czwartek nie zrobimy sobie krzywdy" - zaznaczyła dietetyczka. Dodała, że umiar zalecany jest natomiast osobom, które odchudzają się, mają zdiagnozowaną cukrzycę czy inne schorzenia - wtedy słodkie świętowanie nie będzie dobrym pomysłem.

Przypomniała, że osoby z cukrzycą i problemami metabolicznymi powinny zachować ostrożność, aby nie zaburzyć poziomu cukru we krwi. Dietetycy zalecają także, by po zjedzeniu pączka zadbać o ruch - krótki spacer pomoże organizmowi lepiej poradzić sobie z dawką cukru i tłuszczu.

Ekspertka dodała, że jeśli na co dzień dbamy o zdrową dietę, sporadyczna słodka przyjemność nie wpłynie negatywnie na organizm. Świadome wybory pozwalają cieszyć się smakiem pączków bez wyrzutów sumienia i negatywnych konsekwencji zdrowotnych.

Szacuje się, że w każdy tłusty czwartek Polacy spożywają przeciętnie ok. 2,5 pączka na osobę, co w sumie w skali kraju oznacza blisko 100 milionów pączków.

Julia Szymańska (PAP)

jms/ jann/

komentarze (0)

Dodaj komentarz

Brak komentarza, Twój może być pierwszy.

Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu kolniak24.eu. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz

Obie pozytywnie oceniły stan finansów Kolna

Fajnie być radnym i z dnia na dzień stać się specjalistą w PUP ze specjalisty w KRUS.Można można ale trzeba być w klanie.Fajnie być specjalistą w ARMIR i z dnia na dzień być specjalistą w PUP. I chodzić z pieskiem na spacery i wymyślać deje jakie to kłody podstawiane są naszej władzy.Ludzie z karalnym kręgosłupie to nawet nie chcą spojrzeć w ich stronę.Jak można postąpić tak z ludźmi z ulicy Łąkowej a zresztą tak się postępuje ze wszystkimi którzy mają odmienne zdanie i żądają coś dla siebie żeby było im lżej żyć.

Halina

13:03, 2026-07-01

Nikt nie chce przyznać się do ruin przystanku

A w Turośli wykluczenie komunikacyjne. Zaczęły się wakacje i jesteśmy uziemieni. Buta i arogancja i olewactwo wójta w sprawie połączeń autobusowych dla mieszkańców gminy jest porażające. Teraz w gminie ZERO połączeń autobusowych. Chyba wójt potrzebuje by zajechał tu telewizja i nagłośniała tą sprawę. Coś wróble ćwierkają, że powinna być powtórka z Krakowa tylko w małej skali

Turośl

12:52, 2026-07-01

Porady zdrowotne

Dietetyczka: w tłusty czwartek lepiej kupić pączki w piekarni niż w markecie

Co sądzisz na ten temat?

komentarze (0)

Dodaj komentarz

OSTATNIE KOMENTARZE