Ich wnioski ukazały się w piśmie "European Child & Adolescent Psychiatry" (DOI: 10.1007/s00787-022-02064-w).
Zawarty w tłustych rybach kwas dokozaheksaenowy (DHA) poprawia zdolność koncentracji u nastolatków, a kwas alfa-linolenowy (ALA), występujący w produktach roślinnych, wpływa na zmniejszenie impulsywności - informują hiszpańscy badacze z instytutu ISGlobal w Barcelonie.
Do badań nad wpływem kwasów DHA i ALA rekrutowano 332 nastolatków z różnych szkół w Barcelonie. Uczniowie przeszli szereg testów sprawdzających uwagę selektywną i długotrwałą, zdolność koncentracji w obecności czynników rozpraszających oraz impulsywność. Uczestnicy wypełnili także kwestionariusze dotyczące nawyków żywieniowych.
Po porównaniu poziomu DHA i ALA u nastolatków badacze zaobserwowali, że wyższy poziom DHA związany był z lepszą uwagą selektywną i długotrwałą, a także lepszą kontrolą w obecności bodźców rozpraszających. Wysoki poziom ALA przekładał się z kolei na mniejszą skłonność do zachowań impulsywnych.
Naukowcy przypominają, że w wieku kilkunastu lat w mózgu zachodzą ważne zmiany strukturalne i funkcjonalne, zwłaszcza w obszarze przedczołowym, który odgrywa istotną rolę w kontrolowaniu uwagi. Dlatego też bardzo ważne jest zapewnienie w tym okresie odpowiedniego poziomu nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3.
"Choć znaczenie DHA dla prawidłowego rozwoju mózgu jest dobrze znane, niewiele badań dotyczyło roli tego kwasu w regulacji uwagi u zdrowych nastolatków" - mówi Ariadna Pinar-Martí, autorka analizy.(PAP)
koc/ agt/
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu kolniak24.eu. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz
Dominika Górska – podwójna wicemistrzyni Polski U18
Idziesz jak burza. Gratulacje
Milena
22:46, 2025-07-15
Duda: należy zabezpieczyć około 2 - 3 miliony zł
Niksa to nic nie zrobi bo będzie blokowany wiadomo przez kogo ale pomysł z tężnią super .
Krupki
22:45, 2025-07-15
Dominika Górska – podwójna wicemistrzyni Polski U18
Gratulacje. Jesteś świetna
Ola
22:45, 2025-07-15
Skontrolowali ponad 500 kierowców
marny wynik.
bezsens
22:29, 2025-07-15
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz