Witamina D jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia, szczególnie ze względu na jej rolę w regulacji metabolizmu wapnia i fosforu. Jednak, jak w przypadku wielu innych substancji, jej nadmiar może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. W tym artykule wyjaśniamy, dlaczego ten organiczny związek chemiczny jest tak istotny i jaki jest jego optymalny poziom w organizmie. Przede wszystkim jednak tłumaczymy, jakie mogą być skutki uboczne nadmiernego przyjmowania witaminy D₃.

Witamina D – dlaczego jest ważna i jakie są jej rodzaje?

Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej główną, najlepiej przebadaną funkcją jest regulacja metabolizmu wapnia i fosforu. Pomaga również wchłaniać wapń i fosfor z pożywienia, co jest kluczowe dla zdrowia kości. Dzięki temu zapobiega chorobom takim jak krzywica u dzieci oraz osteomalacja i osteoporoza u dorosłych.

Często podkreśla się także wpływ witaminy D na różne układy i narządy. Jej receptory znajdują się nie tylko w kościach, ale także w wątrobie, nerkach, mięśniach oraz układzie nerwowym i odpornościowym. Na tej podstawie wiadomo, że wspiera ona odpowiedź immunologiczną, funkcjonowanie mięśni oraz ogólne zdrowie metaboliczne[1].

Witamina D rodzaje:

●     Witamina D₂ (ergokalcyferol): Pochodzi głównie z grzybów.

●     Witamina D₃ (cholekalcyferol): Produkowana w skórze pod wpływem promieniowania UVB i obecna w niektórych produktach zwierzęcych, takich jak tłuste ryby, jaja i wątroba.

Jaki jest optymalny poziom witaminy D w organizmie?

Ocena poziomu witaminy D we krwi jest dokonywana poprzez pomiar stężenia 25(OH)D. Zgodnie z aktualnymi zaleceniami, przyjęto następujące kategorie:

-       niedobór: mniej niż 20 ng/ml (50 nmol/l);

-       stężenie suboptymalne: 20-30 ng/ml (50-75 nmol/l);

-       stężenie optymalne: 30-50 ng/ml (75-125 nmol/l);

-       wysokie prawidłowe: 50-100 ng/ml (125-250 nmol/l);

-       potencjalnie toksyczne i toksyczne: powyżej 100 ng/ml (powyżej 250 nmol/l)[2].

Utrzymywanie stężenia omawianej substancji w granicach 30-50 ng/ml jest uznawane za optymalne dla zdrowia.

Skutki uboczne nadmiaru witaminy D₃ – kiedy mogą nastąpić?

Skutki uboczne nadmiaru witaminy D₃ występują najczęściej przy nadmiernym stosowaniu produktów leczniczych lub suplementów diety. Jej zbyt wysoki poziom znany jako hiperwitaminoza D, może prowadzić do hiperkalcemii, czyli nadmiaru wapnia we krwi. Objawy hiperkalcemii mogą obejmować częste oddawanie moczu, osłabienie i zmęczenie, trudności w koncentracji i wymioty[3].

Stosowanie witaminy D – skonsultuj to z lekarzem

Przyjmowanie preparatów z witaminą D powinno być zawsze konsultowane z lekarzem. Specjalista może pomóc określić odpowiednią dawkę na podstawie indywidualnych potrzeb pacjenta oraz stanu zdrowia. Pamiętaj, że dużym problemem jest też ciężki niedobór witaminy D. Regularne badania poziomu omawianej substancji we krwi mogą pomóc w monitorowaniu jej stężenia i zapobieganiu przedawkowania.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Skrócona informacja o leku: Vigalex Bio, Vigalex Forte

Vigalex Bio (1000 IU): Jedna tabletka zawiera 10 mg cholekalcyferolu, proszku, co odpowiada 0,025 mg (1000 IU) cholekalcyferolu (witaminy D₃). Substancja pomocnicza o znanym działaniu: Każda tabletka zawiera 1,75 mg sacharozy.

Vigalex Forte (2000 IU): Jedna tabletka zawiera 20 mg cholekalcyferolu, proszku, co odpowiada 0,05 mg (2000 IU) cholekalcyferolu (witaminy D₃). Substancja pomocnicza o znanym działaniu: Każda tabletka zawiera 3,5 mg sacharozy.

Wskazania do stosowania:  Zapobieganie krzywicy i osteomalacji u dzieci i osób dorosłych, profilaktyka niedoboru witaminy D u kobiet planujących ciążę, w ciąży i karmiących piersią w porozumieniu z lekarzem, zapobieganie niedoborowi witaminy D u dzieci i osób dorosłych, leczenie wspomagające osteoporozy u osób dorosłych.

Podmiot odpowiedzialny: Biofarm Sp. z o.o., ul. Wałbrzyska 13, 60-198 Poznań.

[1] Puk E., Witamina D – dlaczego jest taka ważna?, Dermatologia po Dyplomie, 2021;03.

[2] Kmieć P., Sworczak K.: Korzyści i zagrożenia wynikające z suplementacji witaminą D. Forum Medycyny Rodzinnej 2017; 11(1): 38–46.

[3] https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/62906,witamina-d