Zamknij
REKLAMA

Co jeść na kolację? Jak powinna wyglądać zdrowa kolacja? Zdrowie w ostatnim posiłku!

14.12, 11.08.2022 materiał partnera Aktualizacja: 14.13, 11.08.2022

Często bywa tak, że jesteśmy zmęczeni po całym dniu pracy i najzwyczajniej w świecie nie mamy siły ani ochoty na to, aby stworzyć rewelacyjną kolację. A co jeśli nasza kolacja nie musi być oszałamiająca? Wystarczy, że będzie prosta, pożywna a przede wszystkim zdrowa! Zatem co powinniśmy jeść na kolacje?

Jakie produkty powinniśmy spożywać na kolację?

Posiłek, który spożywamy na kolację, powinien być lekki, nieobciążający naszego żołądka. Nasz organizm w porze nocnej powinien odpoczywać, a nie tracić naszą kolację. Dlatego właśnie powinniśmy stawiać na lekkie produkty takie jak pieczywo pełnoziarniste lub mieszane. Stawiajmy na chudy nabiał, czyli kefiry lub chude twarogi. W naszej kolacji powinno się również znaleźć chude mięso, wędliny, a nawet ryby morskie takie jak np. łosoś. Wzbogacimy ją o warzywa i owoce o niskiej zawartości błonnika. Nasza kolacja nie musi być skomplikowana, należy ją odpowiednio zaplanować, aby dostarczała nam odpowiednich składników, a także nie obciążała naszego żołądka.

Kiedy najlepiej spożyć kolację?

Kolację powinniśmy spożywać najlepiej 2-3 godziny przed snem, nie później. W porze wieczornej nasz organizm znacznie wolniej pracuje, trawienie odbywa się znacznie dłużej niż w ciągu dnia, gdy jesteśmy bardziej aktywni. Dlatego właśnie powinniśmy planować nasz dzień, aby dokładnie ustalić pory spożywania posiłków, które powinniśmy spożywać w odstępach 3-4 godzin. Spożywanie posiłków późną porą może powodować większy przyrost tkanki tłuszczowej, co powoduje, że znacznie szybciej przybierzemy na wadze przez niewłaściwe spożywanie kolacji.

Jak rezygnacja z kolacji wpłynie na nasz organizm?

Rozpoczynamy i kończymy dzień o różnych godzinach. Będzie to miało znaczny wpływ na określenie ilości naszych posiłków. Jeśli dzień zaczynamy o godzinie np. 6, a kończymy o 23, kolacja jest konieczna! Najczęściej z kolacji rezygnuje się u dzieci, gdyż w ich przypadku nie jest konieczna. Wiele z nas podczas odchudzania również stara się nie jeść w godzinach wieczornych, najczęściej po godzinie 18, co jest nie zawsze dobrym rozwiązaniem. Jeśli nasz dzień jest bardzo aktywny i kończymy go późno, kolacja jest bardzo ważnym elementem naszych codziennych posiłków. Jeśli mamy jakieś wątpliwości, albo nie wiemy, jak odpowiednio się odżywiać powinniśmy udać się do lekarza lub dietetyka, którzy przybliżą nam temat zdrowej diety.

Catering dietetyczny zapewnia zdrową i zbilansowaną kolację i wiele więcej!

Czym jest catering dietetyczny? Oferuje on zbilansowane, pełnowartościowe i zdrowe posiłki, które dostarczają energii na cały dzień. Do ich przyrządzenia wykorzystuje produkty wysokiej jakości, aby wydobyć z nich wszystkie składniki i witaminy. Nad daniami pracują wykwalifikowani kucharze, którzy wkładają całe serce, aby potrawy zaspokoiły podniebienia najbardziej wymagających osób. Starają się, aby dania cieszyły nie tylko nasze podniebienie, ale również wzrok. Jak wiemy, człowiek je także oczami. Dania są pełne kolorów, a do ich produkcji wykorzystuje się różne techniki obróbki termicznej. Za ułożony jadłospis odpowiadają dietetycy, którzy bazują na wszelkich niezbędnych zasadach żywienia, aby spełnić założenia każdej z diet. Korzystając z takiego pakietu, mamy pewność, że nasze dania spełnią oczekiwania i założone cele, a przede wszystkim będą smaczne. Posiłki dostarczane są prosto pod nasze drzwi, co pozwala oszczędzić nam mnóstwo czasu i zyskać dodatkowe chwile relaksu. Nie zwlekaj dłużej i zamów już dziś catering dietetyczny, który zapewni Ci zbilansowane posiłki na cały dzień.

(materiał partnera)
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
REKLAMA
0%