Szukasz diety dla siebie? Na pewno podczas analizy różnych sposobów żywienia zaczniesz zastanawiać się nad dietę wegańską i wegetariańską, które cieszą się dużą popularnością. Czym się one różnią? Obie wiążą się z rezygnacją z produktów mięsnych, jednak w przypadku diety wegańskiej następuje również odrzucenie produktów odzwierzęcych np. jaj. Przez to pojawia się pytanie, czy dieta wegańska jest zdrowa? Sprawdźmy to!
Dieta wegańska opiera na produktach pochodzenia roślinnego. Zdecydowanie trzeba przyznać, że to jedna z najbardziej restrykcyjnych diet, ponieważ wymaga dostosowania się do konkretnych zasad. Zasada numer jeden głosi – należy usunąć z diety wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, takich jak:
Jak widzisz, liczba zakazanych produktów jest dość długa, dlatego dla wielu osób może to być zniechęcające. Rozwiązaniem może być skorzystanie z usług firmy cateringowej np. https://powermeal.pl/catering-krakow/. Dzięki temu zyskasz pewność, że jesz zgodnie z zasadami, ale nie będziesz musiał poświęcać czasu na poszukiwanie przepisów, które są zgodne z założeniami weganizmu.
Zwróćmy uwagę jeszcze na to, co w takim razie można jeść na diecie wegańskiej, oto przykładowe produkty:
Polacy kochają mięso – statystycznie spożywamy ok. 73 kg mięsa w ciągu roku. Dlatego dla wielu osób odrzucenie produktów mięsnych wydaje się zbyt radykalną zmianą. To z kolei prowadzi do powstania licznych mitów i kłamstw na temat tego, czy dieta wegańska jest zdrowa, czy też nie. Rzeczywistość jest jednak zupełnie inna – dieta wegańska jest uznawana za zdrową, podobnie, jak wegetariańska, ale pod jednym warunkiem, czyli gdy zadbamy o odpowiednie zbilansowanie posiłków. Dopiero w ten sposób zadbasz o to, żeby nie dopuścić do powstania niedoborów witamin i minerałów.
Pomocny w dbaniu o odpowiednie zbilansowanie codziennej diety wegańskiej będzie catering dietetyczny taki jak https://powermeal.pl/catering-warszawa. Dzięki diecie pudełkowej zapomnisz o konieczności czytania składów produktów, liczenia kalorii i komponowania smacznych oraz zbilansowanych posiłków wegańskich.
Dieta wegańska zapewnia liczne korzyści, oto one:
