Jak skutecznie walczyć z cellulitem?

Współczesna dieta przeciętnego człowieka obfituje w cukier i setki różnych sztucznych substancji, których nasze ciało pozbywa się z wielką trudnością. Spożywanie dużej ilości wysoko przetworzonej żywności prowadzi nie tylko do wielu różnych chorób, jak na przykład cukrzyca i nowotwory, ale również do tworzenia się cellulitu u kobiet. Nawet jeśli jesteśmy młode, szczupłe i wydaje nam się, że problem cellulitu nigdy nas nie dotknie, pora przestać się łudzić. Cellulit stanie się naszym zmartwieniem prędzej czy później dla większości z nas, bo jest on po prostu wynikiem naszego współczesnego trybu życia...

Jak powstaje cellulit?

Potocznie zwany "pomarańczową skórką", cellulit tworzy się, kiedy w organizmie odkłada się zbyt wiele tłuszczu i toksyn. Tkanka tłuszczowa zaczyna odkładać się pod skórą, ale "rozrasta się" ona nierównomiernie, co daje efekt nieestetycznych nierówności na skórze. Dziś, cellulit zaczyna być problemem nawet wczesnych nastolatek, problem ten bowiem pojawia się wraz z wejściem w wiek dojrzewania. Tylko od danej jednostki, jej genów, sposobu odżywiania się i stylu życia zależy, jak szybko cellulit stanie się widoczny i problematyczny.

Czy walka z cellulitem jest skazana na porażkę?

Odpowiedź na to pytanie jest niestety w większości przypadków twierdząca. Nawet jeśli jesteśmy młode, zdrowe, ale prowadzimy siedzący tryb życia i uważamy, że systematyczne stosowanie kremów antycellulitowych rozwiązuje problem, musimy rozwiać Wasze wątpliwości. Aplikowanie balsamów na miejsca dotknięte cellulitem, czy łykanie suplementów, które mają rozprawić się z pomarańczową skórką, to tylko "leczenie objawowe". Aby mieć większe szanse w walce z cellulitem, trzeba walczyć z jego przyczyną, a nie skutkiem.

W związku z tym, po pierwsze, czas zmienić naszą dietę. Pora ograniczyć nasze spożycie cukru. Aby zwiększyć swoje szanse na wytrwanie w tym postanowieniu, nie rezygnujmy kategorycznie z dnia na dzień z każdego ciastka czy cukierka, na jakie mamy ochotę. Na początek wystarczy chociażby nie słodzić kawy czy herbaty, a im więcej mamy w zwyczaju ich pić, tym bardziej spektakularny będzie efekt picia ich pozbawionego cukru wariantu. Warto spróbować!

Po drugie, należy włączyć do diety więcej świeżych warzyw i owoców, w czasie przyrządzania posiłków używać świeżych ziół i przypraw zamiast słynnych kostek bulionowych, pełnych szkodliwych substancji wzmacniających smak. 

Po trzecie, aby pozbyć się z organizmu wszelkich toksyn i produktów przemiany materii, które zdążyły już zadomowić się w naszym ciele, należy codziennie pić duże ilości wody. Przyjmuje się, że dorosły, zdrowy człowiek powinien wypijać około dwa litry wody dziennie. 

Po czwarte, nic tak nie leczy większości naszych dolegliwości, jak aktywność fizyczna. Nie musimy codziennie wylewać siódmych potów na siłowni, aby polepszyć swoją kondycję. Nawet kwadrans podstawowych ćwiczeń gimnastycznych wykonywanych trzy razy w tygodniu może mieć zbawienny wpływ na nasz organizm! Z naszej strony, dla osób zmagających się z cellulitem, polecamy szczególnie bieganie. Nic nie wpływa tak znacząco na walkę z pomarańczową skórką, jak systematyczny jogging. Podczas biegania, ćwiczymy głównie partie mięśni w dolnych kończynach, czyli tych, które najczęściej dotyka cellulit. 

Po piąte - choć w zasadzie może należałoby podkreślić to na samym początku - należy być cierpliwym! Nie można liczyć na zaskakujące i widoczne efekty w walce z cellulitem po trzech, czy czterech dniach stosowania się do powyższych zaleceń. Aby w naszym organizmie mogły zajść pozytywne zmiany, powinniśmy postępować według wymienionych wyżej wskazówek co najmniej przez miesiąc. Nie wspominając już o tym, że najlepiej włączyć je na stałe do swojego życia... Każdy proces, ten pozytywny czy szkodliwy zachodzący w naszym organizmie, to proces powolny, stopniowy. Na to, w jakim stanie fizycznym będziemy za dziesięć lat pracujemy również całymi latami. Z tego więc względu, kluczem do sukcesu w walce z cellulitem jest cierpliwość.

Jak żyć z cellulitem?

Większość psychologów twierdzi, że kluczem do szczęścia jest samoakceptacja. Dotyczy to również kwestii fizycznych, a w niektórych przypadkach są one nawet najważniejsze. Cellulit obniża bowiem poczucie pewności siebie wielu kobiet, które nie czują się dobrze bez idealnej skóry na nogach i pośladkach. Warto jednak popracować nad stroną mentalną i cieszyć się drobnymi postępami i brakiem większych problemów życiowych. Wszelkie wysiłki trzeba również podejmować odpowiednio wcześnie, by móc się bardziej cieszyć z efektów w okresie letnim.