Zamknij
REKLAMA

Kiedy należy stosować aminokwasy BCAA?

13:33, 06.05.2019 |
Skomentuj

Aminokwasy lub BCAA to najczęściej słyszane frazy, które używają osoby uprawiające kulturystykę bądź inne sporty siłowe czy szybkościowe. Większość z nas wie, że zadaniem odzywek jest z reguły przyspieszenie efektów ćwiczeń, a więc na przykład szybsze zbudowanie masy mięśniowej czy utrata zbędnego tłuszczu.

Pytanie brzmi jednak, kiedy rzeczywiście warto je stosować?

Aby odpowiedzieć na to pytanie należy bardzo dogłębnie przyjrzeć się specyfice aminokwasów BCAA (https://www.olimp-nutrition.pl/4-bcaa), które są aminokwasami rozgałęzionymi. Są to związki chemiczne, które w naszym ciele powstają samoistnie - jest tak w przypadku aminokwasów endogennych oraz związki, które samodzielnie powstać nie są w stanie, a tak jest w przypadku aminokwasów egzogennych, a więc tych, które mają największe znaczenie w budowaniu masy, a w związku z tym konieczne jest dostarczanie ich do organizmu wraz z jedzeniem, bądź poprzez suplementy czy odżywki.

Czy jednak rzeczywiście są one takie korzystne dla naszego ciała? Czy faktycznie przyspieszają proces regeneracji i pozwalają na przyrost masy mięśniowej, oczywiście bez-tłuszczowo, spalając zbędny tłuszcz?

Owszem, dlatego właśnie ich spożywanie poleca się w przypadku sportowców trenujących sporty siłowe, wytrzymałościowe czy szybkościowe, a przede wszystkim tych, którzy pragną wyrzeźbić swoją sylwetkę uwydatniając mięśnie najbardziej jak tylko jest to możliwe.

Aminokwasy BCAA warto stosować gdy by:

- przeciwdziałać zmęczeniu

- zmniejszyć tkankę tłuszczową

- przyspieszyć przyrost masy mięśniowej, beztłuszczowej

- zwiększyć wydolność fizyczną

- zwiększyć energię

- pobudzić syntezę białek

- zwiększyć siłę chwytu

- zwiększyć efektywność ćwiczeń

- zwiększyć intensywność ćwiczeń

A jak wybierać dobre produkty?

Najlepiej posiłkować się pomocą specjalisty w tej dziedzinie (http://aftergym.pl), czyli jakiegoś sportowca, trenera, ale przede wszystkim lekarza, bowiem mimo wszystko są środki, które dla naszego organizmu są dodatkiem, a więc trzeba mieć pewność, że zostały dobrze dobrane.

Pomimo faktu, że teraz na rynku dostępne są naprawdę gruntownie przebadane odżywki oraz suplementy i pomimo tego, że nawet w przedawkowaniu nie powinny spowodować żadnych znaczących skutków ubocznych, istotne jest ich dobranie zgodnie z zapotrzebowaniem oraz możliwościami indywidualnymi, a wszystko dlatego, że jeśli tego nie dokonamy, może okazać się, że nie tyle sobie zaszkodzimy, co po prostu nie uzyskamy efektów o jakie nam chodziło. Złe dobranie odżywki bądź suplementu może spowodować, że w ogóle nie uzyskamy pozytywnych rezultatów, masa nie przyrośnie bądź stanie się to, ale niekoniecznie beztłuszczowo, bądź nie stracimy tkanki tłuszczowej.

Podsumowując...

Jeśli podobnie jak większość ludzi, którzy chcieliby wspomóc swój organizm oraz uzyskać lepsze efekty ćwiczeń wahacie się, bowiem boicie się skutków ubocznych odżywek albo po prostu nie macie pewności, czy dobrze wybieracie, możecie przestać, bowiem odżywki są bezpieczne – należy pamiętać tylko, że jest tak pod jednym warunkiem, jeśli spożywa się je zgodnie z zaleceniami producenta i kupuje tylko te legalne produkty.

facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
komentarzeKomentarze

Komentarze (0)

Brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

REKLAMA
© kolniak24.pl | Prawa zastrzeżone